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zh皇冠体育怎么样“三伏天，宜喝汤”
行使时令食材，燥热的夏季
煲上一锅又一锅的汤品
不仅滋味鲜好意思、 养分丰富
还能清热消暑祛潮湿
www.crownedsportsonline.com养生一夏，清冷一夏
这十款煲汤大法
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01
绿豆莲子百合汤
1
皇冠体育接口功效（仅供参考）：
清热解毒、防暑降温
2
神秘食材：
绿豆100克、 鲜百合5克、莲子10克 、冰糖适量、净水适量
3
贝博骰宝作念法次第：
①绿豆、莲子清洗干净，用净水浸泡2小时傍边，鲜百合浸入水中保湿。
②将绿豆和莲子放入养生壶或电饭煲中，一次性加入1000g的净水，养生壶或电饭煲开炖汤功能煲汤，具体技术世界笔据自家的锅来调整。
③临了极端钟放入鲜百合和冰糖，绿豆汤完成啦。
④不错笔据我方的喜好应付增减食材，除了单一口味的纯绿豆汤，还有绿豆薏仁汤，绿豆百合汤，绿豆银耳汤，绿豆薄荷汤等等， 齐能缓解夏季的惊惧。
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红豆芡实薏仁水
1
功效（仅供参考）：
补脾健胃、祛潮湿
2
食材：
红豆15克、熟薏仁15克、红芡实15克、陈皮5克
3
作念法次第：
①生薏仁清洗干净沥干水分，小火炒至出香味，微微发黄或饱读起时取出，放凉。炒熟的薏仁略有焦斑，闻起来有一股米的微香。
②红豆、熟薏仁、红芡实、陈皮清洗干净，放入养生壶花茶形态或电饭煲煲汤形态，加足量的净水，煮一次喝一天，笔据我方喜好加水。
③一周喝两次，或隔天喝一次。
03
苹果四神汤
1
功效（仅供参考）：
健脾、养颜。祛湿
2
食材：
苹果1个、蜜枣一颗、芡实。莲子、淮山、茯苓
3
作念法次第：
①苹果用盐搓洗干净，去核切片或切块。芡实、莲子、淮山、茯苓四者比例同等即可，将它们清洗干净。
②将苹果、芡实、莲子、淮山、茯苓、蜜枣齐放入养生壶或电饭煲中，加足量的净水，打着花茶形态或煲汤形态，煮一次喝一天。
04
冬瓜薏仁水
1
功效（仅供参考）：
消暑气
2
食材：
皇冠客服飞机：@seo3687冬瓜、薏米、冰糖、净水
3
作念法次第：
①薏米清洗干净后浸泡一小时，冬瓜洗净后切成小块。
②瓜皮和瓜籽不错留着，这么养分和清热后果更好，也不错为了口感把皮去掉，也不错只喝水不吃冬瓜。
③将冬瓜与薏米系数丢到电饭煲里。，加适量净水，水量要盖过系数食材，煲汤一个半小时。
④煲好以后加入适量的冰糖，再焖10分钟至冰糖十足溶化即可。
05
酸梅汤
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1
功效（仅供参考）：
消暑、清冷解毒、酸甜开胃
2
食材：
乌梅30克、山楂25克、陈皮15克、洛神花10克、甘草6克、桑葚5克、薄荷4克、干桂花5克、净水1.5L、冰糖300克
3
作念法次第：
①系数食材除了干桂花外，用净水冲洗干净，再放入大碗中浸泡15分钟。不错装在料包袋子里，便捷背面捞出。
②将浸泡好的食材连同汤汁一同倒入锅中，加适量净水，电饭煲煲汤1.5小时。
③煲好后将第一遍的酸梅汤倒出，再次加入净水，两次共加入1.5升，欧博平台赓续煲汤。
④煲好以后过滤药材将汤汁倒出，与第一次的汤汁混杂。就加入干桂花和冰糖，焖至冰糖融解即可。
06
陈皮红豆沙
1
功效（仅供参考）：
解腻消食
2
食材：
陈皮、红豆、莲子、陈皮、黄冰糖
3
作念法次第：
①红豆、莲子、陈皮净水浸泡1-2小时，莲子去革职义的蒂头。
②泡好的红豆和陈皮倒入电饭煲锅中煲煮。大要煮1小时傍边，中间不错开盖搅拌，贯注锅底变糊。
③煮至红豆着花起沙，汤汁变得浓稠。盛出到滤网中，用勺子轻轻按压过滤红豆沙。
④将过滤后的红豆沙再行倒回锅中，加入莲子和冰糖赓续煮，煮至莲子软烂即可。
07
芡实红枣汤
1
功效（仅供参考）：
清热解暑，缓解疲困
2
食材：
芡实、红枣、薏仁、桂圆、净水
3
作念法次第：
全国体育彩票①芡实、红枣、薏仁、桂圆清洗干净放入锅中。
②一次性加足水，煲汤。高压锅30分钟，电饭煲60分钟，汤锅大火煮开后小火慢炖60分钟至芡实胀大软烂即可。
③清甜好意思味的芡实红枣汤出锅啦。
08
丝瓜鸡蛋汤
1
功效（仅供参考）：
皇冠体育
富含维生素C、补充钾元素
2
食材：
丝瓜、鸡蛋、海鲜菇、精盐
3
作念法次第：
1.最初准备清新的丝瓜两根去掉外表，然后给他切成一厘米傍边的薄片放入碗中。清新的母鸡蛋两个打入碗顶用筷子搅匀。
2.海鲜菇一小把去掉根部，然后给它切成两厘米傍边的小段放入碗中。炒锅烧热放食用油，油热后把准备好的鸡蛋放入锅内，用大火快速炒香。
3.炒好后盛出备用。炒锅再次放食用油，放入准备好的葱花用大火快速炒出香味。再把准备好的丝瓜加进来。用大火快速炒香。放入准备好的鸡蛋。
4.在内部加入足量的滚水。盖上盖子大火烧开。水烧开后放精盐调味，再放入准备好的海鲜菇。用大火快速炒香。然后再放入准备好的葱花。用大火煮沸五分钟后就不错出锅吃了。
09
冬瓜薏米老鸭汤
1
功效（仅供参考）：
清热解暑。养分开胃
2
食材：
鸭肉600克、薏米40克、冬瓜400克、姜两片、盐适量
作念法次第：
1.冬瓜洗净后去籽切大块，无用去皮，薏米淘干净用净水浸泡备用
2.鸭子洗净，剁成大小均匀的块。冷水下锅，煮至水开2分钟，撇去浮沫，将焯过水的鸭肉冲洗干净备用
3.锅置火上，无用放油，加入鸭肉煸炒，至鸭肉出油且名义微黄后捞出鸭肉
4.将鸭肉、薏米和姜片放入陶瓷锅里，加入适量的净水，盖好锅盖，大火煮开后转小火炖煮1个小时。
5.技术到了后再放入冬瓜块赓续煮20分钟，关火前加入盐调味即可。
10
土茯苓赤小豆汤
1
功效（仅供参考）：
清热解暑、养分丰富
2
食材：
土茯苓100克、猪扇骨250克、赤小豆25克、薏米25克、生姜2片、盐适量
3
作念法次第：
1.赤小豆、薏米洗净用净水浸泡半小时。
2.猪骨冷水下锅，加入姜片和料酒，大火煮开2分钟，去一下血水浮沫，然后捞起猪骨在净水下冲洗干净。
3.清新土茯苓清洗干净切好片，一般市集买的时候雇主齐会襄理管理好的，买不到清新的，不错去药店买干货。
皇冠分红查询4.将猪骨、土茯苓、赤小豆、薏米、姜片等系数材料放入汤煲中，加水，水的用量笔据东谈主数而定，盖好锅盖。
5.大火烧开后用勺子撇去浮沫，转小火煲1个半小时，临了出锅前加适量盐调味。
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